Hem diyet yapanların hem de normal insanların kabusu kabızlık problemini beslenme ve fizik aktivite ile çözebiliriz, bunun için siz değerli okurlarıma söyleyeceklerimi dikkatle uygulamanızı istiyorum.
İnsan sindirim sisteminde sindirim; mekanik (fiziksel) ve kimyasal sindirim olarak ikiye ayrılır. Fiziksel sindirim, molekülleri küçük moleküllere ayırmaktır. Kimyasal sindirimin görevi ise, besinleri en küçük yapı taşına kadar ayırmaktır. Sindirim sistemi, sindirim borusu (sindirim kanalı) ile sindirim bezlerini içeren, çok hücreli hayvanlarda yiyeceğin vücuda alınımı, sindirilmesi, gerekli besin ve enerjinin absorbe edilmesi ve atık maddelerin vücuttan atılması ile ilgilenen organ sistemidir.
2 kadından birinin en büyük sorunu kabızlık problemi. Bana danışan hastalarımda gördüğüm belirli kürlere, ilaçlara, otlara bağımlı olarak yaşamaları. Hatayı beslenme, stres veya ilaç kullanımında bulmayıp hemen bi destekle çözmeye çalışmaları.
Vücudumuz bizimle konuşuyor onu iyi dinlemeliyiz. Cildimiz çok kuruyorsa az su içiyoruz. Çok yorgun çok bitkin hissediyorsak vitamin eksikliği yaşıyoruz. Uyku sorunumuz oluyorsa belki de akşam sindirimi çok zor besinleri tükettik.
Sadece kulak verin. Sağlık bedenen tam bir iyilik halidir. Kabızlık, mide ağrısı gibi sindirim sistemi sorunlarına yapacağınız küçük hamleler ile düzene sokabilirsiniz.Bağırsaklarımız ikinci beynimiz ve her şeyden çok çabuk etkileniyor. Sen üzülüyorsan bağırsakların senden çok üzülüyor. Çalışmayı ya yavaşlatıyor ya da hızlandırıp seni perişan ediyor.Beslenmende yeterince su içiyor musun? Yeterli posa tüketimi yani meyve, sebze, ekmek, kuru baklagillerin yeri var mı? Egzersiz yapıyor musun? Bu soruları cevapladıktan sonra aşağıda yazacağım maddeleri hayatına yavaş yavaş eklemeye çalış ve bu sorunları kökten halledelim.
Sağlık ruhsal ve bedensel bir bütünlük halidir. Yeterli ve dengeli beslenerek bir çok sorun çözülebilir. Besinler ilacınız olsun…
